Yaşlanmayı Geciktiren Sağlık Tavsiyeleri

Yaşlanmayı Geciktiren Sağlık Tavsiyeleri
Yaşlanmayı Geciktiren Sağlık Tavsiyeleri

Yaşlanmayı geciktiren veya yaşlanmayı durduran  herhangi sihirli bir iksir tarifi vermeyeceğiz size zaten böyle bir iksirde yok olsa biz kullanırdık. Genetik yapınıza bağlı olarak ne kadar yaşını almışta olsa genç görünüme sahip kişiler var tabi ki bunu egzersiz, düzenli beslenme vs. gibi yollarla daha olumlu bir hale getirebilirler. Yaşlılığı önlemek adına bir takım zihinsel ve fiziksel alışkanlıklar edinmemiz gerekir. 


  • Olaylara pozitif ve olumlu bir bakış açısıyla yaklaşmak 
  • Gülümsediğinizde yüzünüzdeki 17 kas hareket etmiş olacaktır, gülümsemek önemli. 
  • Olmazsa olmazlardan bir tanesi nefes terapisi yapmak. 
  • İyi beslenmek, öğünleri kaçırmamak özellikle kahvaltıyı 
  • Yeterince uyuyup dinlenebilmek yani düzenli uyku 
  • Stresten uzak durmak 
  • Sosyalleşmek kendimize hobi edinmek 
  • Tatil yapmak 
  • Kumar, içki, tütün ve tütün ürünlerinden uzak durmak 
  • Sevdiklerimizle zaman geçirmek 
  • Kitap okumak, yazı yazmak, sinemaya gitmek 
ÖNERİLEN YAZI: Fiziksel Aktivite ve Egzersiz

Bunlar sayabileceklerimiz daha sayamadığımız bir çoğu var. Daha fazla bilgi edinmeniz için sizlere bir video hazırladık. Aşağıdaki videoyu izleyerek daha fazla bilgiye sahip olabilirsiniz.Bizi takip etmeyi unutmayın.